Lauf Club Fun Run Urexweiler e.V.

Gold für die Beine, Vollkorn für die Energie! Wir freuen uns sehr, die Vollkornbäckerei Leist aus Marpingen als neuen Partner des Osterlaufs 2.0 vorzustellen. Gemeinsam machen wir die Vollkornbäckerei Leist-Siegerehrung zum genussvollen Highlight. Als Experten für gesunde Energie sorgen sie dafür, dass unsere Sieger nicht nur geehrt, sondern auch bestens gestärkt werden. Willkommen im Team

Bäckerei Leist – traditionelles Bäckerhandwerk seit 1984.

Wir sind ein familiengeführter Bäckereibetrieb aus Marpingen, gegründet 1984 und
heute mit viel Herzblut in der zweiten Generation geführt. Unsere Leidenschaft gilt
dem echten Bäckerhandwerk – mit natürlichen Zutaten, handwerklicher Herstellung
und einem klaren Fokus auf Bio-Qualität. Bis auf wenige Ausnahmen ist unser
gesamtes Sortiment biozertifiziert.

Besonders stolz sind wir auf unsere große Auswahl an Vollkorn- und
Dinkelbackwaren. Bei uns findet sich sicherlich das passende Brot oder Gebäck.
Darüber hinaus bieten wir viele Spezialitäten für unterschiedliche Ernährungsweisen
an, zum Beispiel hefefrei, weizenfrei oder vegan.
Über die (Bundes-)Landesgrenzen hinaus bekannt sind wir nicht nur für unsere

Nussecken, sondern auch für unseren gut gefüllten Rosenkuchen, der zu unseren
absoluten Klassikern zählt.

Doppelstarter, Neustarter, Durchstarter

Dieses Wochenende war von allem etwas dabei.  

Seewoog parkrun #320
Was ist parkrun? Hier spricht man von einem weltweit verbreiteten Konzept für kostenlose, gemeinschaftliche 5 km-Läufe, die jeden Samstagmorgen stattfinden. Beim 320. parkrun in Ramstein, der durch das Naturschutzgebiet Seewog verläuft, gab unser neuestes Mitglied Jürgen Engels seinen Einstand. Jürgen sieht sich als Walker, legt aber als quasi Dauerstarter bei unzähligen Laufveranstaltungen im Südwesten immer ein hohes Tempo an den Tag. In Ramstein erreichte er am Samstagmorgen nach 38:01 Minuten sogar den 1. Platz in seiner Altersklasse. Nun bist du auch ein Fun Runner, herzlich willkommen!

3. Margarethe Naumann Crosslauf
Wenige Stunden später gingen Hanna Selzer und Thorsten Mayer beim Crosslauf von Algenrodt(Idar-Oberstein) an den Start. Beide entschieden sich aufgrund der Tatsache, dass man an diesem Wochenende einen Doppelstart mit dem Lauf in Algenrodt und am Sonntag in Furpach geplant hat, für die Mittelstrecke. Von Schonung konnte aber keine Rede sein, denn der 2 Rundenkurs von 5,4km hatte es in sich. Neben den 80(!) Höhenmetern pro Runde waren die Waldwege richtig tief matschig. Beide liefen wie ein Uhrwerk und beendeten ihre Läufe in den Top3 der jeweiligen Altersklasse. Während Thorsten als Dritter seiner AK nach 36:52 Minuten finishte, konnte Hanna als Zweite ihrer AK nach 38:28 Minuten die Platzierung sogar noch toppen.

17. Ferraro Gutsweiherlauf
Am Sonntag gab es dann den vollen Mix aus Doppelstart, Neustart und Durchstartern. Als Durchstarter sind die Teilnehmer/innen unseres Neujahrslaufkurses zu sehen. Alle meisterten ihre finale Aufgabe, den 5km-Jedermannslauf, der in den Gutsweiherlauf seit ein paar Jahren integriert ist, souverän . Teils in Gemeinschaftsarbeit, teils als Sololäufer(in) kamen alle gut gelaunt durch das tiefe Geläuf im Wald am Gutsweiher. Als Erster vom Laufkurs lief Dennis Sims mit seiner Laufpartnerin Sabrina Harnacke in 30:53 Minuten durch das Ziel. Es folgte nächste Duo mit Katja Klos und Birgit Müller nach starken 37:48 Minuten. In Gemeinschaftsarbeit komplettierten dann Heike Maldener und Thorsten Mayer nach 41:02 Minuten und unser gesundheitlich angeschlagenes Fußballerduo Kevin Weiskircher und Nick Herding in 44:17. Wie stark dieser Einstieg in die Laufszene war, sieht man an der Tatsache, dass die Strecke einem Crosslauf ähnlich durchweicht war. Hinzu kamen 1,5km Berganlauf und eine etwas zu lange Strecke von 5,25km(was bei einem Waldlauf normal ist). An dieser Stelle möchten wir uns bei unserem Frühjahrskurs ganz herzlich bedanken. Ihr habt uns ganz viel Spaß bereitet. Selten war ein Kurs so harmonisch wie dieser. Der Kurs dauert offiziell noch 2 Wochen an, doch können wir alle ab nächster Woche in den normalen Lauftreff-Betrieb übergehen. Hierzu gehören die am heutigen Tag leider verhinderten Désireé, Danijela und Silvia. Ihr seid ein klasse Team und bereichert unseren Lauf-Club alle auf eure individuelle Art.

Doch damit nicht genug. Es gab noch weitere Fun Runner, die eine klasse Leistung am Gutsweiher ablieferten. Unter anderem war es wieder Hanna Selzer, die als schnellste LClerin die 5km in 30:20 Minuten finishte. Leider gab es keine Altersklassenwertungen beim Jedermannslauf, trotzdem kann Hanna das erste Doppelstart-Wochenende für sich verbuchen.

15 Minuten vor dem Jedermannslauf wurde der Hauptlauf über stramme 10km gestartet. Hier ging unser schnellstes Männer-Team, welches wir aktuell haben an den Start. David Massone, Martin Recktenwald und Daniel Geßner waren nach der ersten Bergpassage noch relativ eng beieinander. Martin musste dann etwas abreißen lassen, beendete die große Waldrunde aber mit flotten 49:17 Min. Da Martin die Form eher für den Herbst aufbaut, ist er mit dieser Zeit schon gut in shape.

Zuerst sah es aus als würden Daniel und David gemeinsame Sache machen. Zum Schluss setzte sich Daniel von seinem Lieblingstrainingspartner ab, um nach 47:21 Minuten im Ziel einzulaufen. Nur 10 Sekunden später tat es ihm David in seinen Adizero gleich. Erstaunlich, wie man mit flachen Straßenschuhen so schnell den Matsch vom Gutsweiher durchpflügen kann.  

Osterlauf 2.0
Die Planungen für unseren Osterlauf in Urexweiler laufen auf vollen Touren. Schon jetzt verzeichnen wir ein sehr großes Interesse, was die Anmeldezahlen bestätigen. Es ist davon auszugehen, dass das Teilnehmerlimit in Kürze erreicht ist. Aus diesem Grund empfehlen wir die rechtzeitige Voranmeldung über unsere Homepage.

An dieser Stelle möchten wir alle einladen die Läuferinnen und Läufer am Ostersamstag zu unterstützen. Neben den vielen motivierten Breitensportler/innen haben sich schon die/der eine oder andere ambitionierten Läufer/innen vorangekündigt. Somit ist sogar an der Spitze ein spannendes Rennen garantiert. Unter anderem ist der letzte Sieger des saarländischen Osterlaufes gemeldet. Martin Schedler gewann 2018, damals noch am Itzenplitzer Weiher in Heiligenwald die letzte Auflage des Osterlaufes.

Wir würden uns freuen, wenn ihr zahlreich die vielen Athleten/innen anfeuert, um dann gemeinsam in der Mehrzweckhalle den Osterlauf bei Kaffee, Kuchen und der Bäckerei Leist-Siegerehrung ausklingen lassen.  

So langsam kommt Bewegung in die Laufsaison 2026

Heute können wir verkünden: der saarländische Osterlauf meldet sich nach 8 Jahren zurück! Als Version 2.0 laufen wir im heimischen Urexweiler auf einer 7,75 km langen Runde in Richtung Hirzweiler und wieder zurück.

Da sich unser Verein gerade erst im Wachstum befindet und wir die gewohnt familiäre Atmosphäre der früheren Osterläufen bewahren möchten, ist das Teilnehmerfeld auf ca. 80 Teilnehmer/innen reduziert.

Alle Finisher erhalten nach dem Zieleinlauf die traditionelle und individuell gestaltete Osterlauf-Medaille. Zum Duschen, der kleinen Siegerehrung bzw. der Verköstigung geht es im Anschluss in die Mehrzweckhalle von Urexweiler.

Wir freuen uns schon jetzt auf eure Teilnahme. Die Anmeldung ist seit dem vergangenen Sonntag freigeschaltet. Wir bitten um euer Verständnis, dass wir nur 80 Meldungen berücksichtigen können. Eine Nachmeldemöglichkeit wird es nicht geben.  

Laurkurs 2026
Erfreuliches gibt es auch von unserem Laufkurs zu berichten. Dieser nimmt nun die nächste Hürde. Nachdem wir fleißig die Grundlagenausdauer, die körperliche Stabilität und Dehnfähigkeit trainiert haben, steht nun die Teilnahme am ersten 5km-Lauf unserer Teilnehmer/innen beim Gutsweiherlauf in Neunkirchen an. Außerdem haben in den vergangenen Tagen noch Katja und Heike das 60 Minuten DLV-Laufabzeichen erreicht. Somit wurden insgesamt 20(!) Abzeichen unseres Laufkurses abgelegt. WOW!

Vorankündigung
In der nächsten Woche fällt faschingsbedingt das Lauf-ABC am Montag aus. Der Samstags-Lauftreff fällt wegen dem Gutsweiherlauf am Sonntag aus, da wird dort erfreulicherweise mit einer großen Gruppe an den Start gehen. Unseren Debütanten/innen des Laufkurses 2026 wünschen wir gemeinsam mit ihren Begleiter/innen gutes Gelingen. Wir freuen uns, dass ihr Fun Runner seid!

…bis zur Freischaltung der Osterlauf-Anmeldung 2026.

Der saarländische Osterlauf meldet sich nach 8 Jahren unter der Fahne des LC Fun Run Urexweiler e.V. zurück. Als Version 2.0 laufen wir im heimischen Urexweiler, auf einer 7,75 km langen Runde in Richtung Hirzweiler und wieder zurück.

Da sich unser Verein gerade erst im Wachstum befindet und wir die gewohnt familiäre Atmosphäre der früheren Osterläufen bewahren möchten, ist das Teilnehmerfeld auf ca. 80 Teilnehmer/innen reduziert.

Alle Finisher erhalten nach dem Zieleinlauf die traditionelle und individuell gestaltete Osterlauf-Medaille. Zum Duschen, der kleinen Siegerehrung bzw. der Verköstigung geht es im Anschluss in die Mehrzweckhalle von Urexweiler.

Wir freuen uns schon jetzt auf eure Teilnahme. Ganz wichtig: die Anmeldung wird am Sonntag, den 15.2.26 um 12:00 Uhr freigeschaltet. Wir bitten um euer Verständnis, dass wir nur 80 Meldungen berücksichtigen können. Eine Nachmeldemöglichkeit wird es nicht geben.  

Finale, Debut und eine Vorankündigung
Im Dezember gingen 3 LCler auf die Reise zur 42. Rheinzaberner Winterlaufserie. Die Serie besteht aus einem 10km-Lauf im Dezember, einem 15km-Lauf im Januar und dem Finallauf über 20km im Februar. Mit einer super schnellen Laufzeit von 1:51:51 Std. finishte am Sonntagmittag nur Sabrina Harnacke. Sabrina konnte ihre Laufzeit aus dem Vorjahr damit um über 12 Minuten verbessern. Das zielgerichtete Training in der Gruppe und ganz viel Spaß am Laufen machten dies möglich. Ein toller Erfolg unserer Läuferin, die damit schon zum 2. Mal erfolgreich die Rheinzaberner Winterlaufserie finisht.

Atzenkleb Crosslauf in Oberbrombach
Kurz nach Sabrinas Zieleinlauf in Rheinzabern startete 150km nordwestlich Hanna Selzer beim Atzenkleb Crosslauf in Oberbrombach. Der Lauf gehört zur Nahe-Crosslaufserie. Beim Lauf über die Mittelstrecke von 3,7km wartet gegen Ende der Laufrunde eine ordentliche Rampe, die unsere Hanna nicht aufhalten konnte. Bei ihrem Wettkampfdebut als Fun Runnerin startete sie nach 24:17 Minuten gleich mit dem 3. Platz in ihrer Altersklasse. Eine klasse Leistung durch unsere Crossläuferin.

Osterlauf am 4. April
Wir freuen uns, denn unser Osterlauf kann am Ostersamstag wieder stattfinden. Auf einer nicht ganz 8 Kilometer langen Runde heißt es an Ostern von Urexweiler in Richtung Hirzweiler und wieder zurück zu laufen. Die genaue Ausschreibung folgt demnächst auf unserer Homepage. Aber ACHTUNG(!): Da dies unsere erste große Veranstaltung sein wird, haben wir die Teilnehmerzahl stark reduziert. Am 15. Februar schalten wir unser Anmeldeformular frei. Wenn die 80 Startplätze vergriffen sind, gibt es keine Möglichkeit mehr zur Nachmeldung. Wir freuen uns schon jetzt auf eure Teilnahme. Nach dem Lauf gibt es die Siegerehrung in der Mehrzweckhalle Urexweiler, mit gleichzeitiger Verköstigung.

Laufkurs und mehr

Die 4. Woche Laufkurs bringt die Erkenntnis, dass es kein normaler Laufkurs ist. Bei einem Laufkurs, der am 3. Januar startet, ist nach einem Monat vielleicht mit 20 Minuten laufen am Stück zu rechnen. Ausgefallene Einheiten werden selten selbstständig nachgeholt. Bei unserem diesjährigen Laufkurs ist alles anders! Die Dehnübungen, die bei der Eiseskälte nicht beim Lauftreff absolviert werden können, setzen unsere Läufer/innen nach Vorgabe über die gemeinsame WhatsApp-Gruppe zu Hause um. Gleiches gilt für die Stabilisationsübungen, die ebenfalls virtuell vorgegeben werden und ausgefallene Einheiten eigenständig ersetzt. Also eine absolut vorbildliche Truppe!

Dies hat dann zur Folge, dass zum aktuellen Zeitpunkt alle mindestens das 30 Minuten DLV-Laufabzeichen ablegen konnten, ganz frisch diesen Samstag auch Desirée, Lilli und Leonie. Somit ist das Ziel, für alle die Lust darauf haben, den 17. Ferraro Gutsweiherlauf in Furpach zu laufen, absolut realistisch. Die schwere 5km-Strecke des Jedermannlaufes stellt eine ordentliche Herausforderung für unser finales Laufkursziel 2026. Alle unsere Teilnehmer/innen des Laufkurses werden, wenn gewünscht, betreut und am Ende erfolgreich als stolze Finisher in das Ziel am Gutsweiher begleitet.

Mit den heutigen Club-News fügen wir eine aktuelle Übersicht zu den nächsten Läufen im Saarland und Rheinland-Pfalz ein. Über den LINK findet ihr auf unserer Homepage einen aktuellen und für das ganze Jahr gültigen saarländischen Laufkalender. Über die entsprechenden Reiter könnt ihr die verschiedenen Monate oder eine Gesamtübersicht 2026 generieren.

Februar 2026

7.2.
22. Bad Dürkheimer Faschingswaldlauf(5 & 10km-Waldlauf)

8.2.
42. Rheinzaberner Winterlaufserie(20km)
Atzenkleb-Crosslauf in Oberbrombach
Zitronenkrämerlauf(6,5 & 12km)

21.2.
3. 6-Stunden-Lauf des TuS Laubach
Crosslauf Idar-Oberstein

22.2.
17. Ferraro Gutsweiherlauf

28.2.
33. Donnersberglauf(Berglauf)

Winterlaufwoche im Lauf-Club

Eine kalte Winterwoche ohne Schnee liegt hinter uns. Dafür gab es aber ordentlich Glatteis beim Samstags-Lauftreff. Doch der Reihe nach.

Am Mittwoch fand sich unser fleißiger Laufkurs, der bis heute keine Ausfälle mit Ausreden zu verzeichnen hat, am Wendelinuspark in St. Wendel ein. Nach einem kurzen Aufwärmen bewältigte man bereits in der 3.(!) Kurswoche den anspruchsvollen 5km-Parkrundkurs mit nur wenigen Pausen.

Beim frühen Samstagslauftreff wurden wir von Glatteis und einer Treibjagd im Wald überrascht. Spontan wie unsere topmotivierten Kursteilnehmer/innen sind, ging es eben auf 6km durch die Dorfstraßen. Am Ende legten sogar unbewusst Dennis und Kevin die ersten 30 Minuten DLV-Laufabzeichen unter der strengen Beobachtung ihres Kursleiters Nick Herding ab.

20. Bliesgau Halbmarathon
Am gleichen Morgen starteten Sabrina Harnacke, Eva Klos, Martin Recktenwald und Hanna Selzer beim 20. Bliesgau Halbmarathon. Seit 2005 richtet der TV Bierbach diesen kostenlosen Lauf ohne Zeitnahme in der kalten Jahreszeit aus. Bei kaltem, aber trockenem Wetter folgten rund 200 Teilnehmer/innen der Einladung. Grundsätzlich gibt es in Bierbach drei unterschiedliche Leistungsgruppen, unsere Teilnehmer/innen machten gemeinsame Sache.

Auf dem anspruchsvollen Rundkurs ist gerade der Anstieg ab Kilometer 12 gefürchtet. Doch gemeinsam und mit Unterstützung der Verpflegungspunkte meisterten alle den Halbmarathon, der sich am Ende auf 270 Höhenmeter summierte. Ganz herzlich willkommen heißen wir übrigens Hanna in unseren Reihen. Sie lief am Samstag ihren ersten Lauf als Fun Runner. Wir freuen uns, dass du nun ein Teil unseres Lauf-Clubs bist.

Wenn ihr euch auch unserem Club anschließen wollt oder einfach nur mal reinschnuppern möchtet, dann lauft einfach eine Runde mit. Am besten kommt ihr zu einem unserer Lauftrefftage.

Motivation, Praxis und Erfolg

In dieser LC-Woche war von allem etwas dabei. Beginnen wir bei der gemeinsamen Erfolgsstory, dem 10 Wochen Laufkurs. Nach nur 2 Wochen kristallisiert sich die Gruppe als eingeschworene Gemeinschaft heraus. Beim Mittwochs-Kurs, der im Mittwochs-Lauftreff durch den Wendelinuspark eingegliedert ist, wurde nach nur 2 Wochen schon die erste Hürde gemeistert. Während einer munteren Einheit fiel es gar nicht richtig auf, dass wir bereits das 15 Minuten DLV-Laufabzeichen abgelegt haben. Beim Samstagkurs wurde dann das Abzeichen auch von denen nachgeholt, die am Mittwoch nicht teilnehmen konnten. Somit dürfen wir ein wenig mit Stolz verkünden, dass wir durch folgende Teilnehmer/innen die ersten 10 Laufabzeichen des Jahres erfolgreich ablegen konnten:

Lilli, Désirée, Leonie, Katja, Heike, Silvia, Danijela, Kevin, Nick und Dennis.

Lobend zu erwähnen ist auch, dass alle Teilnehmer/innen neben dem eigentlichen Laufkurs auch zu Hause die Stabi- und Dehnübungen durchziehen, was zu einem auffällig guten Laufstil bei allen führt.

Vortragsreihe „Dry January“ in Hasborn

Am Donnerstag ging es zu Joey Kelly nach Hasborn. Der bekannte Ultraläufer der Kelly Family sprach zum Thema Alkohol und Disziplin. Die Kooperation des Landkreis St. Wendel mit der Initiative „Das Saarland lebt gesund!“ stand unter dem Motto „Dry January“. Wie der Name schon suggeriert geht es um eine gesunde, sportliche Gesellschaft.

Hierbei wurden wir, gemeinsam mit 80 weiteren Sportvereinen, mehr als überrascht. Die Eloquenz, der Humor und auch die motivierende Art wie Joey Kelly seinen Vortrag hielt, war so für uns nicht zu erwarten. Der Abend wird für alle Beteiligten noch nachhaltig sein. So nahmen wir gern die Aktionsbox „Alkoholfrei Sport genießen“ in Empfang und werden dieses Motto mit der Box bei einer unserer Veranstaltungen weitergeben.

Joey Kelly tritt übrigens nur selten öffentlich auf, in der Regel hält er seine Vorträge bei Firmenveranstaltungen. Von daher können wir jedem nur empfehlen, wenn er oder sie die Gelegenheit hat, einen seiner Auftritte zu besuchen.

18. Kaltenstein – Crosslauf

Frühjahrszeit heißt Crosszeit. Leider nehmen die Crosslauf-Möglichkeiten von Jahr zu Jahr ab. Beim Kaltenstein-Cross des LTF Theeltal in Lebach gibt es noch eine von 2 Möglichkeiten. Diese nutzen Nick Herding und Thorsten Mayer um ihre Kraftausdauer und Koordination zu schulen. Mit leider “nur“ 28 Teilnehmer/innen ging es auf die 2km-Runde im Lebacher Wald. Diese musste als Mittelstrecke 3 Mal gelaufen werden, was eine Gesamtstreckenlänge von 6km ergibt. Gepaart mit einem ordentlichen Anstieg bis zu Streckenhälfte kann man den Wald-/Crosslauf durchaus als ambitioniert bezeichnen.

Beide liefen konzentriert ihre anspruchsvollen Runden durch. Nach 39:48 Minuten liefen sie gemeinsam bzw. mit einem spürbaren Trainingseffekt, der sich hoffentlich in den Regenerationstagen im Anschluss einstellt ins Ziel.

Ideal zur Regeneration ist auch unser Trainingsangebot am Montag. Dann nämlich schulen wir wie beim Crosslauf unsere Feinmotorik. Also kommt zum Lauf-ABC in die Grundschul-Turnhalle in Marpingen. Wir starten mit unserem Training um 18:30 Uhr. Wir freuen uns auf euch.

Keine Pause 2026

In Urexweiler läuft die neue Saison bereits auf vollen Touren. Trotz Eis und Schnee werden die guten Vorsätze zu 100% umgesetzt. Als Vorbild geht hier unser 10 Wochen Laufkurs voran. Der Mittwoch- und Samstag-Kurs im Tiefschnee fand mit voller Mannschaftsstärke statt. Bei diesem Wetter ist es wichtig, dass man im tiefen Schnee, der bei Ungeübten den Muskel-/Sehnenapparat ungewohnt stark beansprucht, nicht zu viel macht. So wurden die Einheiten auf 45 Minuten reduziert. Erstaunlich ist jedoch der Fitnessstand unser Läufer/innen. Alle liegen bereits weit vor unseren individuellen Trainingszielen. Mit viel Motivation, Spaß und einem schon sehr spürbaren Teamgedanken pusht man sich in der Gemeinschaft gegenseitig. Dadurch haben auch unsere Betreuer/innen große Freude am Begleiten der Gruppe. Wir sind gespannt was die nächsten Wochen noch bringen…

42. Rheinzaberner Winterlaufserie (11.01.)

Für Sabrina Harnacke, Jennifer und Thorsten Mayer ging es am Sonntag zum 2. Teil der Rheinzaberner Winterlaufserie. Jennifer setzte bei kalten Temperaturen aus, sie hatte ihren 15km-Wettkampf bereits an Silvester eingetütet. Somit begleitete sie ihre beiden Schützlinge als Betreuerin in die Südpfalz. Am schnellsten flog Sabrina über die gut geräumte 15km Strecke in starken 1:23:26 Std. Mit dieser Zeit konnte sie ihre Vorjahreszeit um satte 9 Minuten unterbieten. Das Training in unserer schnellen Männergruppe im Lauftreff zahlt sich also aus. Thorsten ließ sich etwas mehr Zeit und finishte nach 1:29:35 Std. Für den März bereiten die drei sich nun auf den dritten und damit letzten Wertungslauf über 20km gemeinsam vor.

Lauf-ABC

An dieser Stelle möchten wir nochmal auf das Lauf-ABC hinweisen. Dieses findet ab Montag, den 12.1. in der Sporthalle der Grundschule  Marpingen statt. Ab 18:30 Uhr schulen wir die Grundlagen des Laufens. Neben einem ökonomischen Laufstil vermittelt das Training viele weitere Aspekte. Unter anderem sieht man das Lauf-ABC als Sturzprofilaxe an, weshalb es auch im höheren Alter absolut empfehlenswert ist. Beim Hallentraining gibt es auch die Möglichkeit zum Duschen.

Wir freuen uns auf euch.