Club-News

Unsere Läuferinnen und Läufer waren in den letzten Tagen gleich dreifach im sportlichen Einsatz – und das auf herrlich unterschiedlichem Terrain.

Von einem Premierenlauf am Kirmes-Montag über eine riesige Frauen-Laufparty am Freitagabend bis hin zu einem internationalen Ausflug in die Schweiz am Samstag war alles dabei. Hier sind die Highlights unserer Finisher!

1. Volkslauf zum Mutterstadter Kerwrennen (24. August)

Unter der Woche laufen? Für echte Läufer kein Problem! Am Montag feierte der 1. Volkslauf zum Mutterstadter Kerwerennen seine offizielle Premiere im Vorprogramm des traditionsreichen Radrennens. Organisiert vom RSC Ludwigshafen e.V., ging es auf einen flachen Rundkurs mitten durch den Ortskern. Fünf Runden zu je 1.200 Metern (insgesamt 6 km) mussten absolviert werden.

Für den LC Fun Run Urexweiler ging unser RaceWalker Jürgen Engels an den Start. Jürgen spulte die fünf Runden in starken 46:16 Minuten ab. Da es vor Ort leider keine separate Walking- oder Geherwertung gab, musste er sich in der regulären Läuferklasse behaupten. Am Ende steht der 7. Platz in seiner Altersklasse. Wer Jürgen kennt, der weiß, dass er bei jedem Finish das Vereinsmotto Spaß am Laufen mit einem Lächeln ins Ziel trägt.

14. dm Frauenlauf Saarlouis (28. August)

Am Freitagabend hieß es: Bühne frei für die Frauen! Rund 1.600 Teilnehmerinnen strömten zum 14. dm Frauenlauf nach Saarlouis, um die ganz besondere Atmosphäre und die anschließende Party auf dem Kleinen Markt zu genießen. Die flache, 6 Kilometer lange Strecke führte vom Hohenzollernring am Saaraltarm entlang und zurück durch die Altstadt, lautstark angepeitscht von Sambabands und mobilen DJs.

Für den LC Fun Run waren unter anderem Birgit Müller und ihre Tochter Aline Müller am Start. Birgit erreichte das Ziel nach 39:34 Minuten, während Aline die Uhr bei 45:16 Minuten stoppte. Die beiden haben den Frauenlauf fest in ihrem jährlichen Laufkalender verankert und die 6 km in den vergangenen Jahren schon mehrfach erfolgreich gemeinsam gefinisht – eine tolle Tradition, die die beiden auch diesmal erfolgreich fortgesetzt haben!

Ebenfalls super unterwegs waren unsere weiteren Starterinnen: Sabrina Harnacke stürmte in rasanten 35:01 Minuten über die Ziellinie. Nur wenig später folgte ihr Jenny Palacek, die nach tollen 38:11 Minuten finishte. Jenny ist erst seit Kurzem eine echte Fun Runnerin und hat bereits ihren 6. Lauf für unseren Verein absolviert! Sie hat den Spaß an Laufveranstaltungen sichtlich für sich entdeckt und strahlt diese positive Energie bei jedem Event aus – eine echte Bereicherung für unser Team!

Zwar nicht live vor Ort in Saarlouis, aber im Geiste und auf den Beinen voll dabei war Mandy Zewe. Sie war für den virtuellen Lauf gemeldet und hat somit von anderer Stelle aus die Kilometer gerockt und unseren Verein sowie den Frauenlauf tatkräftig unterstützt.

55. Rotseelauf Ebikon/Schweiz (29. August)

Zum Wochenende wurde es für unseren Lauf-Club sogar international! In Ebikon in der Schweiz stand die 55. Austragung des traditionsreichen Rotseelaufs an. Erstmals fand das Event im Spätsommer statt und diente mit seiner flachen 10-km-Strecke rund um den idyllischen Rotsee als perfekter Test für den Luzerner Marathon im Oktober.

Unsere Läufer Jennifer und Thorsten Mayer verbinden den Lauf mit Tradition: Während ihres alljährlichen Schwarzwald-Urlaubs machen sie gerne einen Abstecher in die Schweiz. Dieses Jahr passte der Rotseelauf perfekt in den Terminkalender. Das Beste daran: Nur wenige Meter vom See entfernt wohnt unser internationales Vereinsmitglied Regina Ruckstuhl! Verletzungsbedingt konnte Thorsten leider nicht mit den beiden laufen.

Spätestens beim Runterzählen am Start im herrlichsten Schwyzerdütsch kam das echte Schweizer Urlaubsfeeling auf: „Zääh, nün, acht, sebe, sächs, fömf, vier, drü, zwöi, eis, null!“

Die Strecke bot alle Klischees der Schweiz – eingebettet in eine traumhafte Alpenlandschaft vergisst man fast, dass direkt hinter dem Hügel die Stadt Luzern liegt. Durch die vielen Wanderkilometer der Vortage im Schwarzwald lief es bei Jennifer zwar nicht ganz so rund, doch Lauffreundin Regina schloss sich ihr kurzerhand an. Gemeinsam liefen die beiden nach 1:10:06 Stunden unter dem Jubel einer stattlichen Zuschauerkulisse im Zielbereich ein. Wenn wir unser Vereinsmotto leben wollen, dann steht genau das im Vordergrund: Ein gemeinsamer 10km-Lauf, bei dem die Bestzeit Nebensache ist, wenn man stattdessen mit einem großartigen Freundschaftsgefühl finishen kann!

Ausblick & Termine

In der kommenden Woche schalten wir im Training einen Gang höher! Bitte merkt euch vor: Am Sonntag, den 6. September um 10:00 Uhr, findet unser Bahntraining in St. Wendel statt. Auf dem Programm stehen schnelle, kurze Intervalle, da wir uns gezielt auf die 5km-Saarlandmeisterschaften in Ottweiler im September vorbereiten wollen. Bei unserem Nachbarverein, dem TV Ottweiler würden wir gern mit einer Gruppe an den Start gehen und unseren Verein auf Meisterschaftsebene präsentieren.

Ansonsten findet in der nächsten Woche alles im gewohnten Rahmen statt: Unser normaler Lauftreff startet wie jeden Mittwoch um 17:30 am Hundeplatz in Urexweiler. Kommt vorbei und lauft mit!

Laufen im LC Fun Run Urexweiler: Warum der Weg das Ziel ist und jeder seinen eigenen Rhythmus finden darf

Wer an das Laufen denkt, hat oft das klassische Bild vor Augen: Schneller Atem, Schweißperlen, der starre Blick auf die GPS-Uhr und die Jagd nach der nächsten Bestzeit. Doch Laufen ist so viel mehr als nur Zahlen, Daten und Fakten. Beim Lauf Club Fun Run Urexweiler e.V. leben wir eine ganz andere Philosophie: Für uns ist Laufen ein ganzheitliches Erlebnis, das Körper, Geist und Gemeinschaft verbindet.

Das Schöne daran? Jeder kann laufen – und zwar jeder auf seine ganz eigene Art.

Unsere Philosophie: Alles kann, nichts muss!
Das Wichtigste vorweg: Bei uns gibt es keinen Druck. Egal ob du für einen Marathon trainierst, nach der Arbeit einfach nur den Kopf freibekommen willst oder gerade erst mit dem Laufen beginnst – in unserer Gemeinschaft läuft jeder genau so, wie er oder sie es will. Es gibt keine Vorgaben, keine Vergleiche und keine falschen Erwartungen. Bei uns zählt nicht das Tempo, sondern das gemeinsame Erlebnis. Jedes Tempo ist herzlich willkommen, denn der Spaß an der Bewegung steht immer an erster Stelle.

Ganzheitlich ankommen: Körper und Geist im Einklang
Laufen ist das ideale Ventil, um den Alltag hinter sich zu lassen. Es ist eine der wenigen Sportarten, die uns eine bewusste Auszeit schenken. Wenn sich die Beine erst einmal im gleichmäßigen Rhythmus bewegen, schaltet der Kopf automatisch einen Gang zurück. Wissenschaftliche Studien zeigen immer wieder, wie positiv sich das Laufen auf unsere mentale Gesundheit auswirkt: Es baut Stresshormone ab, setzt Endorphine frei und stärkt nachweislich das Herz-Kreislauf-System.

Aber dieser ganzheitliche Effekt stellt sich nur ein, wenn der Leistungsdruck Pause hat. Ob du fünf Kilometer in 25 Minuten rennst oder für dieselbe Strecke gemütliche 45 Minuten im Wechsel aus Laufen und Gehen brauchst, ist völlig egal. Entscheidend ist das Gefühl danach: Die Zufriedenheit, sich selbst und der Natur etwas Gutes getan zu haben.

Der Schlüssel zum Erfolg: Der eigene, innere Antrieb
Wir alle kennen ihn: den inneren Schweinehund. Wer nur läuft, weil er „muss“ – sei es wegen des Gewichts oder weil es im Freundeskreis gerade Trend ist –, wird die Laufschuhe vermutlich nach ein paar Wochen wieder in die Ecke stellen. Langfristig bleiben wir nur dabei, wenn die Motivation aus unserem Inneren kommt (die sogenannte intrinsische Motivation).

Dazu braucht es vor allem eines: Spaß an der Bewegung. Sobald du den Druck herausnimmst, ständig schneller oder weiter laufen zu müssen, verändert sich deine Wahrnehmung. Plötzlich spürst du die frische Luft, nimmst die Jahreszeiten im Urexweiler Wald bewusster wahr und freust dich auf die Bewegung. Du läufst nicht mehr für ein Ergebnis auf dem Papier, sondern für das Wohlbefinden im Hier und Jetzt.

Aspekte, die das Laufen noch wertvoller machen
Wenn wir das Laufen ganzheitlich betrachten, spielen noch ein paar weitere Punkte eine Rolle, die oft unterschätzt werden:

• Achtsamkeit statt Ablenkung:
  Versuche ab und zu, ohne Musik oder Podcasts zu laufen. Höre auf deinen Atem, das Aufsetzen deiner Füße und den Wald. Dieses „solitäre Laufen“ wirkt wie eine bewegte Meditation und schärft die Körperwahrnehmung enorm.
  
• Die Kraft der Gemeinschaft:
  Auch wenn der Antrieb von innen kommen muss, trägt uns die Gemeinschaft durch Tiefs. Zusammen läuft es sich oft leichter. Man quatscht, lacht, teilt Tipps und stellt fest: Geteilte Freude an der Bewegung ist doppelte Freude. Genau dafür steht unser Verein – für den Fun Run, den Spaß am gemeinsamen Laufen ohne Zwang.
  
• Geduld und Regeneration:
  Zum Laufen gehört auch das Nicht-Laufen. Der Körper wächst und regeneriert sich in den Pausen, nicht während des Trainings. Wer lernt, auf die Signale seines Körpers zu hören und rechtzeitig Pausen einzulegen, schützt sich vor Verletzungen und behält den Spaß langfristig bei.

Fazit: Finde deinen eigenen Rhythmus!
Egal, ob du gerade erst mit dem Gedanken spielst, die ersten Laufschuhe zu kaufen, oder schon seit Jahren deine Runden drehst: Laufen ist deine ganz persönliche Reise. Es gibt kein „zu langsam“, kein „zu alt“ und kein „nicht sportlich genug“.

Beim LC Fun Run Urexweiler e.V. laden wir dich ein, die Vielfalt des Laufens ohne Leistungsdruck zu entdecken. Pack den Laufschritt aus, der zu dir passt, bring deinen eigenen Antrieb mit – und wir begleiten dich gerne auf dem Weg!

Hinter uns liegt eine ruhigere, aber sportlich dennoch beeindruckende Woche. Während viele von uns die sommerlichen Tage für regenerative Läufe oder das heimische Training genutzt haben, hielt ein einziger Läufer die schwarz-weißen Fahnen unseres LC Fun Run Urexweiler bei einem echten Trail-Spektakel hoch. Mit vollem Einsatz und purer Willenskraft zeigte er wieder einmal, was in unseren Athleten steckt.

15. RAG Hartfüssler Trail
Unser unermüdlicher Dauerläufer Martin Recktenwald suchte die ganz besondere Herausforderung und startete beim 15. RAG Hartfüssler Trail in von der Heydt. Die traditionsreiche 30-km-Strecke entpuppte sich auch in diesem Jahr als anspruchsvoller Trail. Gespickt mit knackigen 920 Höhenmetern und steilen Aufstiegen auf markante Bergbauhalden wie die Halde Lydia – die dafür mit einem grandiosen 360-Grad-Rundblick über das Saarland belohnte –, verlangte der Kurs unserem Athleten alles ab. Bei strengen Zeitlimits und der Pflicht zur Eigenverpflegung ist dieser Lauf absolut nichts für Gelegenheitssportler.

Für Martin war es bereits das 9. Finish bei dieser harten Veranstaltung (8-mal über die 30 km und einmal im Jahr 2014 über die 14 km). Man könnte ihn fast als „aus Stahl gebaut“ bezeichnen, denn erst vor 2 Woche finishte er erfolgreich den Allgäu Marathon! Trotz der schweren Beine legte Martin einen richtig starken Lauf hin: Nach nur 3:22:01 Stunden erreichte er erschöpft, aber glücklich das Ziel und sicherte sich damit den hervorragenden 6. Platz in seiner Altersklasse. Herzlichen Glückwunsch zu dieser grandiosen, unzerstörbaren Leistung, Martin!

Ausblick
Wer in den nächsten Wochen Lust hat, ein wenig Wettkampfluft zu schnuppern oder unsere Läufer am Streckenrand zu unterstützen, findet hier die anstehenden Termine der SLB-Meisterschaften. Alles kann, nichts muss – wir freuen uns über jeden, der im Vereinstrikot dabei ist oder zum Anfeuern vorbeikommt:

06.09.2026: SLB-Halbmarathonmeisterschaften in Merzig
19.09.2026: 5km-SLB-Straßenlaufmeisterschaften in Ottweiler
11.10.2026: SLB-Marathonmeisterschaften in Saarbrücken

Was für ein Wochenende! Während sich ganz Deutschland (und Luxemburg) in eine gefühlte finnische Sauna verwandelt hat, haben unsere Läuferinnen und Läufer kühlen Kopf bewahrt. Das absolute Highlight lieferte Birgit Müller: Sie schrieb Vereinsgeschichte und holte das allererste Meisterschafts-Bronze für unseren jungen Club nach Urexweiler!

Angesichts der aktuellen Hitzewelle möchten wir euch allen ein riesiges Lob aussprechen: Ihr geht unglaublich durchdacht und weitsichtig mit den extremen Temperaturen um. Wer aktuell die Laufschuhe im Schrank lässt, beweist echten Läuferverstand und hört auf seinen Körper – das ist keine Schande, sondern absolut goldrichtig! Das gilt auch für die nächsten Sommerwochen: Bitte lauft nur, wenn ihr euch absolut fit fühlt. Im Lauftreff passen wir uns den Temperaturen an und verkürzen die Runden. Es muss nicht immer der Stundenlauf sein. Unser Ziel ist es schließlich, langfristig, gesund und mit ganz viel Spaß an die Sache heranzugehen!

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20. B2Run Firmenlauf in Dillingen (13.08.)
Bereits am Donnerstagabend ging es traditionell in Dillingen beim Firmenlauf über die 5-Kilometer-Distanz an den Start. Dass es aktuell im Saarland extrem heiß ist, spiegelte sich auch prompt in den Teilnehmerzahlen wider: Mit knapp unter 5.000 Finishern blieb das Feld dieses Jahr doch deutlich hinter den früheren Rekorden zurück. Für unseren LC ging Heike Maldener unter dem großen Laufvolk an den Start – natürlich hochoffiziell in den Farben ihres Arbeitgebers, aber im Herzen ganz Funrunner. Als Läuferin, die eigentlich viel eher für kühleres Wetter gemacht ist, ließ sich Heike absolut nicht aus der Ruhe bringen. Sie meisterte die Strecke souverän in 42:02 Minuten, ohne sich kreislaufmäßig auch nur im Ansatz zu übernehmen. Genau so macht es auch unter extremen Bedingungen riesigen Spaß, den Feierabend mit den Kollegen sportlich und gesund zu begehen!

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41. Lebacher Stadtlauf + SLB-10km-Straßenlaufmeisterschaften (14.08.)

Das große Highlight des Wochenendes war zweifellos der 41. Lebacher Straßenlauf am Freitagabend. Eigentlich sollte die Veranstaltung schon im Juni im Rahmen des Stadtfestes stattfinden, wurde damals aber wegen einer Hitzewelle verschoben. Da der TV Lebach den Saarländischen Leichtathletik Bund nicht hängen lassen wollte, wurde nun kurzerhand ein Nachholtermin angeboten. Da das Stadtfest natürlich längst vorbei war, zog das Event zurück an das Stadion in Lebach um – auf die alte Traditionsrunde, die man früher vor dem Wechsel in die Innenstadt nutzte. Der TV Lebach machte in kürzester Zeit das Unmögliche möglich, stampfte eine offiziell DLV-vermessene Strecke aus dem Boden und organisierte die gesamte Veranstaltung am alten Standort quasi aus dem Nichts. Da der letzte Lauf am Stadion über zehn Jahre zurückliegt, war es umso erstaunlicher, wie fehlerfrei und reibungslos alles ablief. Hierzu ein ganz dickes Dankeschön an unsere Freunde vom TV Lebach!

Sportlich hatten wir mit Jürgen Engels, Falko Müller und Birgit Müller drei heiße Eisen im Feuer. Da Jürgen seinen Startpass beim LT Olympia Ramstein hat, durfte unser RaceWalker zwar nicht bei den Meisterschaften starten, mischte dafür aber das Feld des Stadtlaufes ordentlich auf. Als fleißiger Wettkampf- und Kilometersammler kam für ihn natürlich nur das maximale Programm in Frage: Den Schnupperlauf über 5 Kilometer absolvierte er in flotten 36:21 Minuten und hängte direkt im Anschluss den Hauptlauf in 1:17:28 Stunden hintendran. Was für eine Energieleistung! Insgesamt galt es für ihn, stolze sechs Runden um das Stadion zu drehen.

Für uns als jungen Verein sind die Saarlandmeisterschaften immer noch etwas ganz Besonderes. Durch die kurzfristige Verschiebung des Laufs waren am Ende zwar nur noch zwei Funrunner übrig, aber die hauten dafür so richtig einen raus! Die Endzeit war aus den bekannten Hitzegründen absolute Nebensache, es ging einzig und allein ums Durchkommen. Die Familie Müller bewies hier eindrucksvoll, dass Laufen zu einem ganz großen Teil Kopfsache ist. Falko finishte den anspruchsvollen Lauf nach 55:17 Minuten, was ihm den starken 6. Platz in seiner Altersklasse einbrachte. Birgit Müller hingegen teilte sich das Rennen perfekt und optimal an die Witterung angepasst ein. Nach 1:17:36 Stunden bog sie unter dem Applaus der Zuschauer auf die Tartanbahn im Stadion an der Dillinger Straße ein. Das war gleichbedeutend mit der ersten Bronzemedaille eines unserer Vereinsmitglieder bei einer SLB-Meisterschaft! Auch wenn der Verband für die Altersklassen physisch leider kein Edelmetall vergibt und diese nur den Gesamtsiegerinnen zustehen, spielt das für uns überhaupt keine Rolle: Für den LC Fun Run Urexweiler e.V. hat die liebe Birgit heute Vereinsgeschichte geschrieben. Herzlichen Glückwunsch zum fantastischen 3. Platz in der Altersklasse!

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seewoog parkrun #345 (15.08.)
Und wie war das noch gleich mit Jürgen Engels? Richtig, ein Doppelpack am Freitag reicht für ein echtes Laufwochenende einfach nicht aus. So ließ er es sich natürlich nicht nehmen, am Samstagmorgen direkt beim heimischen Parkrun in Ramstein an der Linie zu stehen. An diesem Morgen war er am Seewoog aber keineswegs allein unterwegs. Neben unserem altbekannten Dauerstarter Alexander Stay war auch Mandy Zewe mit von der Partie. Mandy hatte schon im Frühjahr beim Merziger Parkrun großen Gefallen an den 5-Kilometer-Läufen und dem tollen Gemeinschaftskonzept gefunden. Alex flitzte an diesem Morgen am schnellsten über die Distanz und finishte in starken 31:40 Minuten. Mandy meisterte die durchaus nicht ganz einfache Strecke bei ihrer dortigen Premiere am Seewoog in tollen 40:41 Minuten, was beim Parkrun gleichzeitig als ihre neue persönliche Bestzeit gewertet wird! Unser nun dreifacher Jürgen des Wochenendes feierte mit einer Zeit von 36:43 Minuten ganz nebenbei sein großes 50. Parkrun-Jubiläum. Und wer Jürgen kennt, weiß natürlich auch, dass dieser Meilenstein im Anschluss ausgiebig mit seinen Freunden auf der AfterRun-Party zelebriert wurde. Herzlichen Glückwunsch, Jürgen!

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15. Äischfall-Trail (15.08.)
Den endgültigen Deckel auf dieses ereignisreiche Laufwochenende machte unsere Landschaftsläuferin Jenny Palacek. Sie zog es am Samstag ins benachbarte Luxemburg, genauer gesagt nach Eischen zum 15. Äischfall-Trail. Das gestrige Rennen entpuppte sich als eine echte Hitzeschlacht und als knallharter Härtetest für alle Beteiligten. Laut Berichten des Luxemburger Wort mussten die Athleten bei extremen, hochsommerlichen Temperaturen von zeitweise bis zu 35 Grad an den Start gehen. Trotz dieser enormen Hitze ließen sich die Sportler die Laune nicht verderben; es herrschte eine großartige Stimmung im idyllischen „Tal der sieben Schlösser“ (Eischtal). Insgesamt erreichten über 1.000 Läuferinnen und Läufer glücklich das Ziel in Eischen.

Die von Jenny gewählte 11-Kilometer-Strecke gilt unter Trail-Experten als die perfekte Distanz, um sich selbst herauszufordern, ohne sich komplett zu verbrennen. Der Wald stand hier absolut im Mittelpunkt: Auf verschlungenen Waldpfaden mit viel Unterholz und engen Singletrails ging es in einem ständigen, welligen Auf und Ab voran – teilweise direkt entlang der ruhig gelegenen belgisch-luxemburgischen Grenze. Auf der Runde waren zwar moderate, aber durch das ständige Wechselspiel der Kurven und Anstiege deutlich spürbare 200 Höhenmeter zu bewältigen, die immer wieder schnelle Rhythmuswechsel erforderten. Jenny biss sich durch die Hitze, hielt ihr Tempo hoch und finishte diesen schönen Landschaftslauf nach tollen 1:19:05 Stunden. Damit landete sie als 45. Frau im Gesamteinlauf unter 111 gestarteten Frauen und platzierte sich somit sehr deutlich in der ersten Tabellenhälfte. Eine super Leistung!

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Ausblick
Zu guter Letzt werfen wir noch einen Blick nach vorne: Am 6. September steht der 10. SaarschleifenLand-Lauf an, bei dem in diesem Jahr auch die 31. SLB-Halbmarathonmeisterschaft ausgetragen wird. Wer von euch einen Startpass besitzt und dort für unseren Verein an den Start gehen möchte, gibt uns bitte rechtzeitig Bescheid. Das gleiche gilt für den 38. Ottweiler Altstadtlauf(19.9.). Dort werden die Saarlandmeisterschaften über die 5km-Distanz ausgetragen.

Dass der Allgäu Panorama Marathon kein Spaziergang war, konntet ihr ja schon lesen – aber diese Bilder sprechen wirklich für sich!

Beim Anblick dieser Bilder bekommt man direkt ein Gefühl für die grandiose, unberührte Alpenlandschaft, die dünne Bergluft auf über 1.600 Metern und die unbarmherzigen, steilen Pfade, die Martin bezwungen hat.