Noch 13 Tage bis zum Osterlauf 2.0
Während die Vorbereitungen für unseren Osterlauf 2.0 in vollem Gange sind, gab es im Rahmen des Samstags-Lauftreff die Möglichkeit unsere neue Osterlaufstrecke zu begutachten. Die ersten Startnummern gingen dabei schon unter das Läufervolk. Die Strecke selbst kam bei bestem Läuferwetter, bis auf den Wind gut, an.
Seewoog parkrun #324
Als Stammgast beim Seewoog Parkrun war natürlich wieder Jürgen Engels mit von der Partie. Seine schnellen 34:03 Min. über die 5km-Strecke bedeuten Saisonbestleistung für unseren Dauerstarter. Doch viel mehr stand das Debut unseres neuen Pfälzer Vereinsmitglieds Alexander Stay im Focus. Alex ging zum ersten Mal unter unserer Flagge an den Start eines Laufes. Nach 31:17 Min. ist er jetzt ein echter Fun Runner und wir freuen uns über ein neues sympathisches Mitglied in unseren Reihen. Spätestens an Ostern folgt dann der erste Lauf in der neuen Zweitheimat Urexweiler.
| Distanz | Läufer/in | AK | Zeit | LC-Punkte |
|---|---|---|---|---|
| 5km | Alexander Stay | 4. M40 | 31:17 | 17 |
| 5km | Jürgen Engels | 1. M60 | 34:03 | 25 |
5. Wendelinus Radweglauf
Am Sonntagmorgen brannte dann der Asphalt auf dem St. Wendeler Radweg. Über die 5km-Strecke hatten sich Hanna Selzer, Birgit Müller, Martin Recktenwald und Falko Müller etwas vorgenommen. Beginnen wir mit unseren Frauen. Birgit gelang in einer richtig guten Zeit von 33:41 Minuten der Sprung auf das Podest ihrer Altersklasse. Mit einem 3. Platz in der Altersklasse ist der Saisoneinstieg absolut gelungen. Gleichzeitig war es der schnellste 5er für Birgit im Lauf-Club.
Hanna wurde in den letzten Monaten etwas zurückgeworfen und ging ohne große Vorbereitung an den Start. Umso erstaunlicher ihr Ergebnis. Netto blieb die Uhr bei 25:59 Min. stehen, womit die 26 Minuten-Schallmauer exakt unterboten wurde.
Die beiden Lauffkumpels Martin und Falko machten dann noch gemeinsame Sache. Beim Wettkampf-Wiedereinstieg von Falko musste Martin als Tempomacher herhalten, was er hervorragend durchzog. Denn mit einer reinen Laufzeit von 24:09 Minuten für Falko war vor wenigen Wochen noch nicht zu rechnen. Die Formkurve zeigt jetzt wieder steil nach oben. Wir sind gespannt, was bei unserer Radweglauf-Quartett in dieser Saison noch möglich ist.
| Distanz | Läufer/in | AK | Zeit | LC-Punkte |
|---|---|---|---|---|
| 5km | Falko Müller | 3. M60 | 24:09 | 204 |
| 5km | Martin Recktenwald | 2. M50 | 24:10 | 190 |
| 5km | Hanna Selzer | 8. W | 25:59 | 49 |
| 5km | Birgit Müller | 3. W60 | 33:41 | 37 |
3. STAIRWAY TO DEVIL
Der Abschluss des Wochenendes gehört natürlich Jürgen. Ihn zog es zu den Roten Teufeln an den Betzenberg. Beim “Geilsten Verein der Welt“, wie die Pfälzer sagen, hatte sich das FCK-Running-Team vor 4 Jahren etwas besonderes ausgedacht. Es gilt die 206 Stufen zum Betze, also den STAIRWAY TO DEVIL, zu bezwingen. Hierbei gilt es zwischen der halben und der ganzen Hölle auszuwählen. Da die Runde inklusive Treppen knapp über einen Kilometer hat, gilt es 5 Mal oder 10 Mal den Teufel zu bezwingen. Jürgen wäre nicht Jürgen, wenn es nicht noch eine dritte Variante gäbe. Er meldete sich natürlich zum 2 Stundenlauf an.
Am Ende standen 13,3km auf der Uhr, bei 543 Höhenmetern und 2.678 Treppenstufen. Ob sich der Muskelkater bis zum Montag noch meldet, bleibt abzuwarten. Anhand der Fotos hat es unserem gut gelaunten Pfälzer-Kilometersammler trotz der Hölle richtig Spaß gemacht.
| Distanz | Läufer/in | AK | Zeit | LC-Punkte |
|---|---|---|---|---|
| 13,3km | Jürgen Engels | 41. M | 2h-Lauf | 67 |
Themen der nächsten Woche
Mit dem Lauf-ABC gehen wir in eine kleine Osterpause. Wir starten wieder am 13. April. Dann am Hundeplatz in Urexweiler. Nach einem kleinen WarmUp verbinden wir das Lauf-ABC mit einem gezielten Tempotraining für die jeweils geplanten Wettkämpfe. Die Teilnahme ist unabhängig vom einzelnen Leistungsniveau. Jeder kann bedenkenlos teilnehmen.
