Club-News – 6. September
Vier Wettkämpfe in vier Tagen, parkrun-Ausflüge, ein 24-Stunden-Lauf für den guten Zweck und dazu noch die Vorbereitung auf die Saarlandmeisterschaften: Beim LC Fun Run Urexweiler war auch in dieser Woche wieder einiges los.
Jürgen Engels kennt keine Bremse – jetzt fährt der Dauerstarter sogar mit sich selbst durch die Gegend!
Während andere Läuferinnen und Läufer unter der Woche vielleicht einmal die Laufschuhe schnüren, hat Jürgen Engels offenbar einen etwas anderen Trainingsplan. Vier Starts innerhalb von vier Tagen – unser Dauerstarter war in dieser Woche wieder einmal quer durch die Region unterwegs und sammelte dabei nicht nur Kilometer, sondern auch reichlich Platzierungen.
Den Anfang machte Jürgen am Donnerstag beim 34. Fohlenhoflauf in Homburg. Die Veranstaltung des CJD Homburg steht ganz im Zeichen von Sport, Gemeinschaft und Inklusion. Hier kommen Menschen mit und ohne Behinderung sowie Freizeit- und Leistungssportler zusammen.
Für Jürgen war es allerdings nicht nur ein schönes Gemeinschaftserlebnis. Über 5 Kilometer Walking setzte er sich souverän gegen die Konkurrenz durch und gewann den Wettbewerb als Gesamtsieger in starken 34:17 Minuten. Damit kratzte er bereits ordentlich an seiner Saisonbestleistung über diese Distanz. Ein Auftakt nach Maß – und dabei sollte es natürlich nicht bleiben.
Bereits am Freitag ging die Reise weiter ins pfälzische Meckenheim zum 2. Kerwelauf des SV 05 Meckenheim. Einen separaten Walking-Wettbewerb gab es dort für unseren RaceWalker zwar nicht, aber das hielt Jürgen selbstverständlich nicht davon ab, sich mitten ins Läuferfeld zu mischen. Am Ende sprang in seiner Altersklasse M60 ein hervorragender 2. Platz in 36:22 Minuten heraus.
Am Samstag zog es Jürgen dann noch ein gutes Stück weiter nach Lampertheim zum 35. Spargellauf. Passend zur Spargelstadt Lampertheim gehört der Lauf zum sportlichen Kalender der Region und führt die Teilnehmer auf einer abwechslungsreichen Strecke durch die Umgebung der Stadt.
Für Jürgen war es bereits der dritte 5-Kilometer-Start der Woche. Allerdings hatte die Strecke dieses Mal offenbar ihre ganz eigene Vorstellung davon, was fünf Kilometer eigentlich sind – sie fiel nämlich ein gutes Stück länger aus. Die gestoppten 36:13 Minuten sind deshalb noch einmal deutlich höher einzuschätzen.
Auch hier gab es wieder den 1. Platz im Walking-Wettbewerb. Der versprochene Glaspokal lässt allerdings noch etwas auf sich warten. Offenbar war man beim Veranstalter nicht ganz darauf vorbereitet, dass der Walking-Wettbewerb so gut angenommen wird. Der Pokal wird Jürgen deshalb nachgeschickt. So hat er wenigstens noch etwas, worauf er sich bis zu seinen nächsten Starts freuen kann.
Doch Jürgens Woche war damit noch immer nicht beendet. Am Sonntag stand noch Start Nummer vier auf dem Programm: der 21. Lautrer Lebenslauf in Kaiserslautern. Der Benefizlauf unterstützt den Förderverein „Mama/Papa hat Krebs“ und verbindet sportliche Bewegung mit einem besonders wichtigen guten Zweck.
Wieder musste sich Jürgen als RaceWalker mit den klassischen Läufern messen. Nach den Strapazen der vergangenen Tage ging es noch einmal über die 5-Kilometer-Distanz, die er in 37:09 Minuten bewältigte. Das Podest seiner Altersklasse M60 verpasste er als Vierter nur knapp.
Vier Starts, vier Tage, mehrere hundert Kilometer auf der Straße und dazu drei Spitzenplatzierungen – Jürgen Engels bleibt auch in dieser Saison einer unserer mit Abstand aktivsten Wettkämpfer. Höhn Auto und Motorrad hat inzwischen vorgesorgt: Jürgen im Laufoutfit und als „Läufer des Jahres“ prangt auf seinem Auto. So fährt der Dauerstarter jetzt einfach selbst mit – ganz ohne Startnummer.
Ja. Arial 9 können wir als Vorgabe für die Club-News festhalten. In den Schreibblöcken kann ich die Schriftart allerdings nicht technisch erzwingen; ich formuliere die Texte so, dass sie für eure spätere Übernahme in die Homepage entsprechend gesetzt werden können.
Den neuen Abschnitt würde ich so schreiben:
Oberwald parkrun #269
Auf der Heimfahrt vom Sommerurlaub im Hochschwarzwald legten Jennifer und Thorsten Mayer noch einen sportlichen Zwischenstopp in Karlsruhe ein. Ziel war der Oberwald parkrun, ein kostenloser, wöchentlicher 5-Kilometer-Lauf durch den Karlsruher Stadtwald. Beim parkrun geht es ausdrücklich nicht nur um Bestzeiten, sondern vor allem um das gemeinsame Laufen, Walken und die Begegnung mit anderen Teilnehmern.
So wurden Jennifer und Thorsten auch herzlich in der Karlsruher parkrun-Community empfangen und knüpften gleich die ersten Kontakte. Ganz ohne sportlichen Ehrgeiz wollten die beiden die Sache dann aber doch nicht angehen. Auf der flachen und schönen Strecke durch den Oberwald sollte vor allem getestet werden, wo Jennifer aktuell steht.
Für Thorsten war der Lauf etwas speziell. Nach seinem Radsturz und dem daraus resultierenden Oberarmbruch musste er noch mit Schlinge an den Start gehen. Ganz Gentleman like und Ehemann machte er deshalb zunächst das, was man von einem guten Tempomacher erwartet: Er gab seiner lieben Frau über die ersten vier Kilometer das Tempo vor.
Auf dem letzten Kilometer war dann allerdings Schluss mit dem gemeinsamen Ausflug. Jennifer zog davon und brachte die 5 Kilometer in Saisonbestleistung von 31:29 Minuten ins Ziel. Thorsten ließ sich nicht lange bitten und folgte seiner Frau nur 13 Sekunden später.
Dann würde ich den Satz so anpassen, damit der Unterschied zu Karlsruhe klar wird, ohne den Absatz unnötig aufzublähen:
Seewoog parkrun #348
Auch unser pfälzisches Clubmitglied Alexander Stay war am Samstag wieder beim heimischen Seewoog parkrun in Ramstein-Miesenbach am Start. Dort gehört Alexander inzwischen fast schon zum Inventar.
Der Seewoog parkrun ist bekannt für seine familiäre Atmosphäre und die schöne Runde um den See. Im Gegensatz zur flachen Strecke in Karlsruhe hat die Runde am Seewoog allerdings auch einige Höhenmeter zu bieten und ist damit durchaus etwas anspruchsvoller.
Die 5 Kilometer absolvierte Alexander diesmal in 32:34 Minuten und drehte damit einmal mehr seine Runden für den LC Fun Run Urexweiler in der Pfalz.
19. 24h Solilauf – 6. September
In St. Ingbert stand an diesem Wochenende wieder der 24-Stunden-Solilauf auf dem Programm. Von Samstag bis Sonntag wurde in der Gustav-Clauss-Anlage rund um die Uhr für den guten Zweck gelaufen und gewalkt. Dabei geht es nicht nur um möglichst viele Kilometer, sondern vor allem um Solidarität und Gemeinschaft. In diesem Jahr kommen die Spenden der Beratungsstelle „Beratung Interkulturell“ zugute, die Frauen unterstützt, die von Gewalt betroffen sind.
Auch drei Läufer des LC Fun Run Urexweiler waren am Sonntag auf der Strecke unterwegs. Mandy Zewe steuerte 10,32 Kilometer bei, Sascha Gutheil brachte es auf 15,88 Kilometer und Martin Recktenwald legte sogar stolze 36,52 Kilometer zurück.
Damit haben unsere drei nicht nur ordentlich Kilometer für den LC Fun Run gesammelt, sondern gleichzeitig einen guten Zweck unterstützt. Beim Solilauf zählt schließlich jede Runde !
Trainingsrückblick
Am Sonntag wurde auf der Bahn wieder fleißig an der Form für die SLB-5-km-Straßenlaufmeisterschaften am 19. September in Ottweiler gearbeitet. Auf dem Trainingsplan stand diesmal ein sogenanntes Sandwich-Programm.Der Aufbau hat seinen Grund: Ein 5-km-Straßenlauf lässt sich nur selten in gleichmäßige Abschnitte zerlegen. Nach der Startphase folgt die harte Haltephase in der Mitte, bevor im Finale noch einmal alles mobilisiert wird. Genau diese drei Phasen wurden mit dem Sandwich-Programm gezielt angesprochen.
Wer bei den Saarlandmeisterschaften am 19. September in Ottweiler für den LC Fun Run Urexweiler an den Start gehen möchte, sollte möglichst noch in dieser Woche Rückmeldung geben, damit wir entsprechend planen können.
Nach der kurzen Sommerunterbrechung läuft unser Training in der kommenden Woche wieder wie gewohnt:
Lauftreff: Mittwoch und Samstag
Faszientraining: Dienstag
