Lauf-Club Fun Run Urexweiler e.V.

Laufkurs und mehr

Die 4. Woche Laufkurs bringt die Erkenntnis, dass es kein normaler Laufkurs ist. Bei einem Laufkurs, der am 3. Januar startet, ist nach einem Monat vielleicht mit 20 Minuten laufen am Stück zu rechnen. Ausgefallene Einheiten werden selten selbstständig nachgeholt. Bei unserem diesjährigen Laufkurs ist alles anders! Die Dehnübungen, die bei der Eiseskälte nicht beim Lauftreff absolviert werden können, setzen unsere Läufer/innen nach Vorgabe über die gemeinsame WhatsApp-Gruppe zu Hause um. Gleiches gilt für die Stabilisationsübungen, die ebenfalls virtuell vorgegeben werden und ausgefallene Einheiten eigenständig ersetzt. Also eine absolut vorbildliche Truppe!

Dies hat dann zur Folge, dass zum aktuellen Zeitpunkt alle mindestens das 30 Minuten DLV-Laufabzeichen ablegen konnten, ganz frisch diesen Samstag auch Desirée, Lilli und Leonie. Somit ist das Ziel, für alle die Lust darauf haben, den 17. Ferraro Gutsweiherlauf in Furpach zu laufen, absolut realistisch. Die schwere 5km-Strecke des Jedermannlaufes stellt eine ordentliche Herausforderung für unser finales Laufkursziel 2026. Alle unsere Teilnehmer/innen des Laufkurses werden, wenn gewünscht, betreut und am Ende erfolgreich als stolze Finisher in das Ziel am Gutsweiher begleitet.

Mit den heutigen Club-News fügen wir eine aktuelle Übersicht zu den nächsten Läufen im Saarland und Rheinland-Pfalz ein. Über den LINK findet ihr auf unserer Homepage einen aktuellen und für das ganze Jahr gültigen saarländischen Laufkalender. Über die entsprechenden Reiter könnt ihr die verschiedenen Monate oder eine Gesamtübersicht 2026 generieren.

Februar 2026

7.2.
22. Bad Dürkheimer Faschingswaldlauf(5 & 10km-Waldlauf)

8.2.
42. Rheinzaberner Winterlaufserie(20km)
Atzenkleb-Crosslauf in Oberbrombach
Zitronenkrämerlauf(6,5 & 12km)

21.2.
3. 6-Stunden-Lauf des TuS Laubach
Crosslauf Idar-Oberstein

22.2.
17. Ferraro Gutsweiherlauf

28.2.
33. Donnersberglauf(Berglauf)

Winterlaufwoche im Lauf-Club

Eine kalte Winterwoche ohne Schnee liegt hinter uns. Dafür gab es aber ordentlich Glatteis beim Samstags-Lauftreff. Doch der Reihe nach.

Am Mittwoch fand sich unser fleißiger Laufkurs, der bis heute keine Ausfälle mit Ausreden zu verzeichnen hat, am Wendelinuspark in St. Wendel ein. Nach einem kurzen Aufwärmen bewältigte man bereits in der 3.(!) Kurswoche den anspruchsvollen 5km-Parkrundkurs mit nur wenigen Pausen.

Beim frühen Samstagslauftreff wurden wir von Glatteis und einer Treibjagd im Wald überrascht. Spontan wie unsere topmotivierten Kursteilnehmer/innen sind, ging es eben auf 6km durch die Dorfstraßen. Am Ende legten sogar unbewusst Dennis und Kevin die ersten 30 Minuten DLV-Laufabzeichen unter der strengen Beobachtung ihres Kursleiters Nick Herding ab.

20. Bliesgau Halbmarathon
Am gleichen Morgen starteten Sabrina Harnacke, Eva Klos, Martin Recktenwald und Hanna Selzer beim 20. Bliesgau Halbmarathon. Seit 2005 richtet der TV Bierbach diesen kostenlosen Lauf ohne Zeitnahme in der kalten Jahreszeit aus. Bei kaltem, aber trockenem Wetter folgten rund 200 Teilnehmer/innen der Einladung. Grundsätzlich gibt es in Bierbach drei unterschiedliche Leistungsgruppen, unsere Teilnehmer/innen machten gemeinsame Sache.

Auf dem anspruchsvollen Rundkurs ist gerade der Anstieg ab Kilometer 12 gefürchtet. Doch gemeinsam und mit Unterstützung der Verpflegungspunkte meisterten alle den Halbmarathon, der sich am Ende auf 270 Höhenmeter summierte. Ganz herzlich willkommen heißen wir übrigens Hanna in unseren Reihen. Sie lief am Samstag ihren ersten Lauf als Fun Runner. Wir freuen uns, dass du nun ein Teil unseres Lauf-Clubs bist.

Wenn ihr euch auch unserem Club anschließen wollt oder einfach nur mal reinschnuppern möchtet, dann lauft einfach eine Runde mit. Am besten kommt ihr zu einem unserer Lauftrefftage.

Distanz	Läufer/in	Lauf-Club Punkte
21,095km	Sabrina Harnacke	016
21,095km	Martin Recktenwald	018
21,095km	Eva Klos	016
21,095km	Hanna Selzer	016
	20. Bliesgau Halbmarathon

Motivation, Praxis und Erfolg

In dieser LC-Woche war von allem etwas dabei. Beginnen wir bei der gemeinsamen Erfolgsstory, dem 10 Wochen Laufkurs. Nach nur 2 Wochen kristallisiert sich die Gruppe als eingeschworene Gemeinschaft heraus. Beim Mittwochs-Kurs, der im Mittwochs-Lauftreff durch den Wendelinuspark eingegliedert ist, wurde nach nur 2 Wochen schon die erste Hürde gemeistert. Während einer munteren Einheit fiel es gar nicht richtig auf, dass wir bereits das 15 Minuten DLV-Laufabzeichen abgelegt haben. Beim Samstagkurs wurde dann das Abzeichen auch von denen nachgeholt, die am Mittwoch nicht teilnehmen konnten. Somit dürfen wir ein wenig mit Stolz verkünden, dass wir durch folgende Teilnehmer/innen die ersten 10 Laufabzeichen des Jahres erfolgreich ablegen konnten:

Lilli, Désirée, Leonie, Katja, Heike, Silvia, Danijela, Kevin, Nick und Dennis.

Lobend zu erwähnen ist auch, dass alle Teilnehmer/innen neben dem eigentlichen Laufkurs auch zu Hause die Stabi- und Dehnübungen durchziehen, was zu einem auffällig guten Laufstil bei allen führt.

Vortragsreihe „Dry January“ in Hasborn

Am Donnerstag ging es zu Joey Kelly nach Hasborn. Der bekannte Ultraläufer der Kelly Family sprach zum Thema Alkohol und Disziplin. Die Kooperation des Landkreis St. Wendel mit der Initiative „Das Saarland lebt gesund!“ stand unter dem Motto „Dry January“. Wie der Name schon suggeriert geht es um eine gesunde, sportliche Gesellschaft.

Hierbei wurden wir, gemeinsam mit 80 weiteren Sportvereinen, mehr als überrascht. Die Eloquenz, der Humor und auch die motivierende Art wie Joey Kelly seinen Vortrag hielt, war so für uns nicht zu erwarten. Der Abend wird für alle Beteiligten noch nachhaltig sein. So nahmen wir gern die Aktionsbox „Alkoholfrei Sport genießen“ in Empfang und werden dieses Motto mit der Box bei einer unserer Veranstaltungen weitergeben.

Joey Kelly tritt übrigens nur selten öffentlich auf, in der Regel hält er seine Vorträge bei Firmenveranstaltungen. Von daher können wir jedem nur empfehlen, wenn er oder sie die Gelegenheit hat, einen seiner Auftritte zu besuchen.

18. Kaltenstein – Crosslauf

Frühjahrszeit heißt Crosszeit. Leider nehmen die Crosslauf-Möglichkeiten von Jahr zu Jahr ab. Beim Kaltenstein-Cross des LTF Theeltal in Lebach gibt es noch eine von 2 Möglichkeiten. Diese nutzen Nick Herding und Thorsten Mayer um ihre Kraftausdauer und Koordination zu schulen. Mit leider “nur“ 28 Teilnehmer/innen ging es auf die 2km-Runde im Lebacher Wald. Diese musste als Mittelstrecke 3 Mal gelaufen werden, was eine Gesamtstreckenlänge von 6km ergibt. Gepaart mit einem ordentlichen Anstieg bis zu Streckenhälfte kann man den Wald-/Crosslauf durchaus als ambitioniert bezeichnen.

Beide liefen konzentriert ihre anspruchsvollen Runden durch. Nach 39:48 Minuten liefen sie gemeinsam bzw. mit einem spürbaren Trainingseffekt, der sich hoffentlich in den Regenerationstagen im Anschluss einstellt ins Ziel.

Ideal zur Regeneration ist auch unser Trainingsangebot am Montag. Dann nämlich schulen wir wie beim Crosslauf unsere Feinmotorik. Also kommt zum Lauf-ABC in die Grundschul-Turnhalle in Marpingen. Wir starten mit unserem Training um 18:30 Uhr. Wir freuen uns auf euch.