Lauf-Club Fun Run Urexweiler e.V.

Fahrtspiel oder klassischer Lauftreff

An diesem Mittwoch musste man sich entscheiden. Entweder klassischer Lauftreff in der Gruppe oder Fahrtspiel, auch bekannt als Fartlek. Als Fartlek bezeichnet man das Spiel mit der Geschwindigkeit. Es gibt im Gegensatz zum klassischen Intervalltraining keine strukturierten Geschwindigkeiten. Viel mehr geht es ohne Vorgaben nach dem Warmlaufen zur Sache. Unsere Fahrtspiele hatten Distanzen zwischen 150 bis 700m. Dazwischen lagen entsprechende Trabpausen. Die Einheiten erfolgten auf unterschiedlichem Untergrund, gingen bergab und bergauf. Dies schult die unterschiedlichsten Bereiche: Steigerung der Laufökonomie, Verbesserung der Ausdauer, Verbesserung der Kraftausdauer, Stabilisierung des Band- und Muskelapparates u.v.m.

Wichtiger Hintergrund ist jedoch für unsere Läufer/innen, dass wir uns auf die bevorstehenden Trainingspläne für die Spätsommerläufe einstimmen und durch die verbesserte Leistungsfähigkeit eine Wettkampfhärte erreicht wird. Hierbei spielt der individuelle Leistungsbereich keine Rolle, denn das Fahrtspiel kann in der Gruppe gemeinsam absolviert werden. Hinzu kommt der Spaßfaktor, der das anspruchsvolle Training sehr kurzweilig macht.

Ob ihr nun leistungsorientiert laufen möchtet oder in unserer Lauftreffgruppe laufen wollt, jeder ist herzlich willkommen. Kommt vorbei! Wir freuen uns auf euch!

Traditionell wird es in den Sommermonaten etwas ruhiger im Terminkalender. Hier findet ihr die Vorschau für die Region Saarland, Rheinland, Pfalz und Luxemburg:

Datum	Lauf	Ort	Strecken	Region
27.7.	38. Deko – Volkslauf	Noswendel	5 & 10	Saar
3.8.	Ruhbachtal-Lauf	Schnappach	Benefizlauf	Saar
3.8.	3. Olewiger Chrity-Run	Trier	5	Rheinl.
9.8.	29. Residenzlauf	Kirchheimb.	10	Pflaz
15.8.	Aischdaltrail	Eischen	6, 11, HM	LUX
17.8.	53. Holzlandlauf	Schopp	10	Pflaz
21.8.	FASTLANE	St. Ingbert	Bahn	Saar
22.8.	37. Abendstraßenl.	Herxheim	10	Pflaz
23.8.	12h-Lauf	Lebach	24h	Saar
24.8.	14. RAG Hartfüßler Trail	von der Heydt	7,5, 14, 30	Saar
24.8.	Loof um Wämper Séi	Weiswampach	5 & 10	LUX
30.8.	31. Limlauf	Limbach	5, 10, HM	Saar
30.8.	Trail	Weicherdange	5, 10, HM	LUX
30.8.	City Lauf	Hermeskeil	5	Rheinl.
30.8.	2. Esehlhautlauf	Mußbach	10	Pfalz
30.8.	Maare Mosel Lauf	Gillenfeld	5, 10, HM	Rheinl.
31.8.	5. Ehriker Stadtmauerl.	Ehrang	5	Rheinl.
4.9.	33. Fohlenhoflauf	Homburg	5 & 10	Saar
6.9.	33. Freundschaftsl.	Namborn	o.Zeitn.	Saar
6.9.	Escher Kulturlaf	Esch	10, 16, HM	LUX
7.9.	9. Saarchleifen Land-Lauf	Merzig	15, HM	Saar
7.9.	3h Lauf	Schifferstadt	3h	Pfalz
7.9.	Lautrer Lebenslauf	K´lautern	10	Pfalz
7.9.	Südpfalzlauf	Rülzheim	10	Pflaz
12.9.	Ultratrail	Müllerthal	Ultra	LUX
13.9.	29. Rietburg Berglauf	Edenkoben	Berg	Pfalz
14.9.	23. Freundschaftsl.	Wadgassen	o.Zeitn.	Saar
14.9.	Wolfstrail	Merzig	14 & 24	Saar
14.9.	Steel Run	Differdange	10	LUX
14.9.	Frauenlauf	Trier	5	Rheinl.
14.9.	Stadtlauf	Bitburg	10	Rheinl.
20.9.	Altstadtlauf	Ottweiler	5	Saar
20.9.	Spiridon Beschlaf	Luxemburg	6,5 & 10	LUX
21.9.	Saarwiesenlauf	Merzig	5 & 10	Saar
21.9.	28. Volkslauf	Mutterstadt	10	Pfalz
21.9.	10. Treppenlauf	Idar-Oberstein	5,4 & 8,2	Rheinl.
28.9.	Urban Cross	Saarbrücken	5 & 10	Saar
28.9.	Route du Vin	Remich	10, HM	LUX
28.9.	44. Saaraltarmlauf	Saarlouis	5 & 10	Saar
28.9.	6. 7 Meilen Trail	K´lautern	7M	Pfalz
28.9.	9. Sechs-Stunden- Urwaldlauf	Riegelsberg	6h-Lauf	Saar

Der Neunkircher Citylauf am 6.9. wurde vom Veranstalter leider abgesagt. Schade! Dadurch kommt es nach 6 Jahren Pause doch zu keinem Comeback der schnellen Neunkircher Strecke.

Langes Laufwochenende beim Lauf-Club

18. Saarland Mittelpunktlauf
An diesem Wochenende gab es die volle Laufpackung. Zunächst ging es am Freitagabend in die Habach. 12(!) Fun Runner ließen es sich nicht nehmen, beim 18. Saarland Mittelpunktlauf an den Start zu gehen. Somit konnten wir gleich 3 Mannschaften für die Teamwertung melden.

Wer die Habach kennt der weiß, hier wird nicht nur gelaufen. Nach dem Lauf gibt es die gefürchtete After Run Party, von der so mancher erst am nächsten Tag nach Hause kommt. So die Legende, doch zuvor wird erst einmal gelaufen.

Der schnellste Fun Runner war mit Abstand Martin Recktenwald, der die anspruchsvolle Strecke um Habach in starken 22:34 Minuten bewältigte. Ihm folgten Daniel Geßner(24:43 Min.) und David Massone(24:59 Min.), die beide noch unter der 25 Minuten-Marke blieben. Das reine Männer- Team komplettierte Patrick Braun, der in 25:54 Minuten die Hügel von Habach bezwang.

Als Mix-Team gingen Jörg Keller, Sabrina Harnacke, Eva Klos und Jochen Kranz an den Start. Die beiden Frauen beendeten den Lauf in 28:34 Min.(Sabrina) und 28:49 Min.(Eva). Jörg kam in 26:13 Minuten am besten mit der harten Strecke zurecht und Jochen rundete die Mannschaftleistung in 33:52 Minuten ab.

Auch unser drittes Team, bestehend aus Birgit Müller(35:05 Min.), Jennifer Mayer(32:27 Min.), Nick Herding(32:27 Min.) und Thorsten Mayer(32:27 Min.) schlug sich wacker auf der schweren Strecke.

Im Anschluss ließen wir den schönen und erfolgreichen Abend gemeinsam auf der After Run Party ausklingen  

Insgesamt waren es über 300 Läufer/innen beim 18. Mittelpunktlauf. Der SV Habach bietet hier immer stimmungsvolle Veranstaltung, für die wir uns ganz herzlich bedanken möchten.

Dist.	Name	Zeit	Alterskl.	Sonst.
5km	Birgit Müller	35:05	93. W
5km	Jochen Kranz	33:52	221. M
5km	Jennifer Mayer	32:28	78. W
5km	Nick Herding	32:27	212. M
5km	Thorsten Mayer	32:27	211. M
5km	Eva Klos	28:49	51. W
5km	Sabrina Harnacke	28:34	50. W
5km	Jörg Keller	26:13	125. M
5km	Patrick Braun	25:54	119. M
5km	David Massone	24:59	94. M	SB
5km	Daniel Geßner	24:43	94. M	SB
5km	Martin Recktenw.	22:34	55. M

Sonnenaufgangslauf
Schnapsidee oder ein gemeinsames Lauferlebnis? Das war die Frage. Die Einladung ging an alle positiv Laufverrückte. Pünktlich um 4:30 Uhr luden wir zum Sonnenaufgangslauf an den Modellflugplatz in Urexweiler ein. Mit etwas Spannung schauten wir in die Dunkelheit und dann war es soweit. Ein Auto nach dem Anderen kam die asphaltieren Feldwege zum Modellflugplatz hinauf. Kurze Zeit später konnten wir Lauffreunde/innen von unseren Nachbarvereinen der LLG Wustweiler, des LTF Theeltal und natürlich reine Hobbyläufer/innen ohne Vereinszugehörigkeit begrüßen.

Für die flottere Gruppe ging es in Richtung Römerstraße. Ziel war das Aussichtsfenster zum Schaumberg, was eine Distanz von knapp über 11km bedeutete. Immer in der Hoffnung, den Sonnenaufgang abzufangen, was sich vorerst nicht ergeben sollte. Die 2. Gruppe lief über die Habenichtsrunde und wieder zurück zum Flugplatz. Neben zahlreichen Tierbegegnungen zeigte sich der Himmel im Osten leider wolkenverhangen. Erst als alle zum gemeinsamen Frühstück am Modellflugplatz ankamen, hatte der Himmel ein Einsehen. Für einen kurzen Moment ergab sich die Möglichkeit ein Gruppenfoto mit dem Sonnenaufgang zu machen.

Beim gemeinsamen Frühstück zu ungewohnter Zeit konnten wir bei einem herrlichen Rundum-/Landschaftsblick den anbrechenden Tag genießen. Gerüchten zu Folge ging es im Anschluss an die schöne Veranstaltung für den einen oder anderen Mitorganisator/in direkt zurück in das am Morgen verlassene Bett.

Wir wünschen viel Spaß mit unseren Panoramabildern und würden uns freuen, wenn nun so mancher Lust hat uns beim Ausüben unseres Lieblingssports kennenzulernen. Also einfach bei unserem Mittwochs-Lauftreff am Hundeplatz vorbeischauen und uns kennenlernen. Gelaufen wird immer ab 17:30 Uhr. Wir freuen uns auf euch.